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所有的胖子都是吃出来的！过午不食完全靠的是毅力，一天吃两顿只要能够坚持下去，习以为常就可以了，最主要的是头两个星期，过了两个星期就习惯了，可以说过午不食对健康是非常好的！有些出家人日中一食，对身体也是没有任何危害的，只有好处！人一天吃三顿甚至是四顿（夜宵）那简直就是浪费，对身体没有任何好处的！人吃的越少，对身体越好，没有说因为吃得少而饿坏、饿死的，只有那些吃得多而得三高症肥胖症的！人从一生下来，就注定了你这辈子还吃多少饭、喝多少水、用多少钱，如果暴食暴饮，把饭水提前吃光了喝光了，那也就意味着你在这个世界上停留的时间结束了，那就该你离开这个世界而去另外一个世界了！这就是通常讲的福报问题！福报一尽，就得走人，这是天条！
回答这个问题，需要明白两个道理。
第一，这种方法到底有没有可能？回答是可能的。过午不食的来源一般是佛家道家弟子的一般规则。他们把过午不食作为自己饮食方面的准则，是几乎所有修行人的通识。通过这种方式，来开启智慧，更好的修行，以助于开悟，修仙修佛。现实中有很多的佛道两家弟子都有长寿的，而且还不少。可见，过午不食，对健康并不一定就有害。而且很多人用这种方式减肥，的确也达到了减重的目的。可见，这种方式在减重方面起码是行得通的！
第二，这种方式到底健不健康？这个问题是尤其需要弄清楚的，也是很多人关心的！很多修行人这样做并没有出现身体问题，而且还有很多长寿的！这说明这种方式在一定程度上是科学的！
第三，这种方式底是不是所有人都适合呢？那不一定。这就是为什么有很多人怀疑！其实，修行人一般劳动量比较小，而且他们心中没有太多杂念，他们的午饭跟睡觉时间的间隔也比较小，简单的说就是睡得早，因此身体消耗也比较少。而且他们基本可以不用熬夜，压力小。但对于现在社会中的大多数人来说，工作压力大，生活节奏快，四处奔波，而且通常熬夜，午饭到睡觉的间隔多达十二个小时甚至更久。过午不食很容易造成营养不良，身体消耗得不到修复。其结果很可能会事与愿违！所以，对于一般人来说，要用这种方式的前提是你的生活必须符合十二时辰养生的规律！如果你的条件不允许，那就要谨慎运用这种方式！[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
这种方法应该根据每个人的具体情况不同，而采用最适合自己的那个方式。毕竟人的身体是非常精密和神秘的组织，每个人都不相同。
过午不食，对于体重基数大的朋友来说，效果非常明显。但是不建议长时间采用这种方法，短时间快速的减轻体重，并不是健康的选择，有可能会引发一些身体不良反应。另外，对于体重严重超标的人，减掉超出部分就已经非常好了，千万要控制好，不能因为减掉不合理重量，而忽视了营养的均衡。很多人在减肥修身的过程中，把自己搞成营养不良，得不偿失。
另外要明确一点，如果是要改变身形，就是塑身的朋友，不要把体重作为唯一衡量的标准。因为肌肉和脂肪的体积相差很大，有可能通过锻炼和饮食优化的方法，身体的维度变好了，但是体重变化不大，这都是正常的，不要一味追求上称瘦几斤，这就与你的瘦身目标偏离了。
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